做法举例： 　

　① 荞麦系列： 荞麦粉混合作饼、面条、馒头。 　

　② 粥系列：二米粥：小米、大米放在一起煮粥。小米绿豆粥：把小米和绿豆放在一起煮粥，可以放少量花生。腊八粥：它的用料因地区与口味的不同而略有差异，可添加珍珠米、薏仁米、麦仁、黑米，还可以放白果、百合、莲子、桂圆、绿豆、花豆等，再配以蜜饯食品。 　

　③ 玉米面系列：与精面粉混合，做成玉米面馒头、饺子、包子、馅饼等。

　原则2：粗粮细做 粗粮细吃尤其适于处在生长发育阶段的儿童。粗粮在感觉上不如细粮好，吃起来口感通常不像细粮那样滑润，习惯了精细口感食物的孩子接受起来会比较麻烦，孩子食欲也会受到影响。如果粗粮细做，例如可以通过把粗粮熬粥或者与细粮混起来吃，改变口味，巧变花样，不但好吃好看，而且营养会更全面。慢慢地，宝宝就会喜欢上吃粗粮。